كيف تعرف بأن احد الفيتمينات ناقص لديك ؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم

والله لكم وحشه كبيره رغم ان الشغل ابعدني عنكم لكنكم في البال دائما.... وحبيت اضيف هذا الموضوع كون الواحد مننا هذه الايام يهمل نفسه مع الدراسه والعمل واسال الله لي ولكم العافيه...

لن اطيل عليكم ....

- (( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

بالتوفيق كيف تعرف بأن احد الفيتمينات ناقص لديك ؟؟ Blush

كيف تعرف بأن احد الفيتمينات ناقص لديك ؟؟ Blush

وسلام مني خاص لكل من يدخل موضوعي كيف تعرف بأن احد الفيتمينات ناقص لديك ؟؟ Wink

مشكــوره اختــي ..

علــى الموضوووووووع الرائـــــــع ..

تحيــاتـي ..

مشكوووووووووره ع الموضوع الرائع

دائما مواضيعك حلوه

تقبلي مروري

البرنسيسه -_- برستيجي غير

مشكووووورين على ا لـمرور .

موضوع متميز مشكووووووووووووووووووره قمر

تم التثبيت..

يسلموووووووو

على الموضوع يعطيك العافيه.....

...ابو داحم ،، غدرت بي الدنيا .. مشكوووووورين على المرور ...

مشكووووووور ابو داحم على تثبيت الموضوع ..

مشكوووووورة يالغلا ع الموضوع الرائع ــــــ

مشكووووووورة اطول قصيرة على المرور

موضوع رائع

مشكووووووووره

الله لايحرمنا من مواضيعك

0 0 0 احلاهم 0 0 0 مشكووووووره 0 0 0 على المرور 0 0 0

موضوع رووعه

يسلموو قلبي ^_*

موضوع جدا رائع
يعطيك العافيه اختي قمرالرياض
والله عندي نقص كثير وانا مادري

مشكووووووووووووووووووووووووره
موضوع في قمة الروعه